防癌從日常生活做起

及早發現癌病，有助提高治療成效；而且對付較早期癌病，可以採用較溫和的療法，副作用和後遺症也會減至最低。健康的身體來自良好的生活習慣，而防癌之道絕對應該從日常生活中做起。以下有些簡單的建議供大家參考一下﹕

定期檢查 - 百份之九十的乳癌是患者自己首先發覺的，所以二十歲以上婦女應每月自我檢查乳房，最好每年可以進行一次乳腺造影檢查。而目前檢查子宮頸癌的最有效方法是子宮頸抹片檢查，又名帕氏抹片檢查，整個過程只需數分鐘。

留意癌症的徵狀 - 早期癌症是多數沒有徵狀的，故目前來說，要在癌症的早期階段發現癌症並不容易。但亦有例外，以下的徵狀是可見於早期的癌症的：異常的出血或異常的排泄物、乳房或頸側出現腫塊、大小便習慣改變、久咳或聲音嘶啞、聽覺失靈、耳鳴、胃痛、消化不良或吞嚥困難、經久不癒的潰瘍、疣或痣出現明顯變化。及時發現可以提高治癒的機會。

健康飲食 - 培養低脂飲食習慣，選用低脂肪蛋白質食物。煮食方法以蒸、炆、灼和焗為主。多進食蔬果吸收各種維他命，增強個人免疫力。避免經常進食醃製、煙燻和燒烤食物節制飲酒。長期酗酒和吸煙會大大增加患癌的機會。維持均衡的飲食，讓食物充分發揮營養價值。保持理想的體重，避免過重。